Niczym nieskrępowany trening! Czy to możliwe?

Polaków możemy podzielić niemalże na dwie grupy- na tych, co biegają i na tych co twierdzą, że to nudne. Na znudzonych jest rada, muzyka! Z kolei wśród wiernych biegaczy znajdziemy znaczną część miłośników muzyki, podczas treningów. Tym sposobem załatwimy problem z monotonią, a w konsekwencji z nudą. Wszystko co robimy w życiu, robimy z zabarwieniem emocjonalnym. Dlatego muzyka jest idealnym elementem motywacyjnym. Można znaleźć badania, które wykazują wzmożoną aktywność gruczołu nadnerczego u biegaczy,…

Biegaj słuchając muzyki

Wiosna w pełni, najwyższy czas ruszyć się z fotela. Wygodne buty i ulubiona muzyka pozwolą połączyć przyjemne z pożytecznym. Moda na bieganie trwa w najlepsze. Biegacze zapełniają skwery, alejki, chodniki, są nieodłącznym elementem miejskiej dżungli. Z miesiąca na miesiąc jest ich coraz więcej. Czym tłumaczyć ten fenomen? Często, aby nadążać za najnowszymi trendami trzeba mieć worek pieniędzy, ale w przypadku biegania jest inaczej. To tani sport, aby rozpocząć treningi wystarczy jedynie dres…